miimmiisofie.blogg.se

 

Keso

Frysta Hallon

Hemgjord müsli

Riskakor

Ekologiskt Jordnötssmör

1/2 Banan

 

Varje torsdag leder jag en träning i Aerobic Gymnastics på 1,5 timme. Men innan det ska jag se till att själv bli köttad ! Löpning och intervaller väntar.

 

Intervaller: så många varv som möjligt på 10 minuter

 

"Upp och ner" med vikt 9st

Pushups 7st

Burpees 5st

 

Sätt timern, räkna varven och upprepa!