Grått
Jag är galen i grått för tillfället, speciellt denna nyansen !! Några bilder från förra helgens festligheter. Denna helgen är man inte lika fräsch, hoppar runt i träningskläder hela helgen på Lingvallen :)!
Omelete Deluxe
Omelete:
2 ägg
mjölk
salt, peppar, chilikrydda
röd paprika
kokt broccoli
rivna morötter
rödlök
tomat
Alltså vi skojar inte om hur god denna Omelete kombination blev ! Testa den! :)
Imorgon åker jag på träningsläger på Lingvallen i Ängelholm för att träna med-och leda 40 små härliga skånegymnaster !! KÄRLEK!
Fredagsfrukost
God morgon ! Kände att det var på tiden att variera min frukost lite (har varit helt besatt av min hemgjorda müsli och naturella kvarg senaste veckorna), så idag fick det bli:
1/2 apelsin
1 kokt ägg
Havreknäcke
smör
Isbergssallad
Pangasiusmalfile
Pangasiusmalfile är en vit fisk. Ska jag vara helt ärlig så är det MYCKET godare att panera torsk .. Pangasiusmalfilen är ganska mycket billigare än torsk (därför jag köpte det) men kommer inte välja det framför torsken nästa gång. Tror den hade kunnat passa bättre i en gratäng helt ärligt.
Jag gjorde en vanlig enkel panering där jag först doppar fisken i ett vispat ägg med kryddor (salt, peppar, koriander) sen i en skål med skorpmjöl.
Till det hade jag:
broccoli kokt i grönsaksbuljong
Rivna morötter
Isbergssallad
Citron och olivolja
Proteinsmoothie
Har provat lite olika proteinpulver men onewhey är min favorit ! Specielt denna smak, jordgubb/vitchoklad. Bruka blanda i den i kvälls-shaken/smoothien. Ikväll blev det en proteinsmoothie gjord på:
1/2 banan
1/2 dl frysta hallon
mjölk
1 msk naturell kvarg
Burken är köpt på Lagerhaus.
Ikväll har jag först tränat mina 11 små söta Cheerleaders en timme, sen har jag tränat mina tävlande Aerobic Gymnaster 1,5 timme. Helt slut i både kropp och huvud även om jag inte ens tränat själv! Längtar till helgen, då ska vi åka iväg med 30 gymnaster från föreningen upp till Lingvallen för att träna hela helgen :) KUL!
Äventyrsland
Alltså GUD vad jag älskar att arrangera dessa Gymnastikinspirerade-Äventyrsland ! Ni förstår inte så glad jag blir i hela kroppen av att se så många små fina tjejer från föreningen springa runt i sina röda föreningströjor och hjälpa till med alla småbarn, i cafet osv. Jag älskar barn, de är fantastiska ! Bara kolla detta fantastiska konstverk av bilder alla lyckats skapa ihop idag :) Trelleborgs Gymnastics and Dance i mitt HJÄRTA. Besök vår tillfälliga hemsida -> Traningshuset.nu.
Going away party
Från Jossans Going Away Party igår kväll, bruden drar till Oslo för nya äventyr ! Är inte alls avis..
Lördags Aeg
Så nice att vi har en lördags träning med Aegn mellan 11.20-13 varje vecka, love it ! Inte för tidigt på morgonen utan man hinner morgon mysa och käka långfrulle :) lyx.
Inget fredagsmys utan ett fredagsfys
Inget fredagsmys utan ett fredagsfys ! Obligatoriska Core-passet startar nu kl.17-18 !!
Pre-workout Meal
Jag brukar äta något matigt till lunch (kyckling, lax, sallader osv), sen på eftermiddagen käkar jag alltid något släng-ihop som lägger sig lätt i magen och som ger bra energi på träningen (då jag befinner mig på träningen varje kväll mån-fre). Här är ett typiskt pre-workout meal jag oftast brukar käka innan jag hoppar på cykeln och ger mig iväg för några timmar i hallen.
Riskakor (naturella)
Ekologiskt jordnötssmör
1/2 skivad banan
Äggröra:
2 ägg
mjölk
chilikrydda
paprikakrydda
salt
peppar
Brukar krydda äggröran lite olika för att få lite variation på smaken. Jag har ganska lätt att tröttna på äggröra nämligen ..
Nu ska jag iväg och köra ett intervallpass och löpning innan jag ska leda ett Aerobic Gymnastics pass på 1,5 timme, whopp whoop!
Haricoverts
Jag äter nästan bara fisk och kyckling, ibland köper jag färs och gör biffar, köttbullar eller köttfärssås. Men det är så simpelt och gott med fisk och kyckling, man kan göra så mycket nyttigt! Min pappa brukar alltid klaga på mig att jag äter för lite blodigt kött haha, "men tänk på alla vegeterianer då.." brukar jag säga. Ni vet att där finns gott om B12 vitaminer i blodigt kött som man knappt kan få i sig någon annanstans.. då har jag nog brist på det i sådana fall, och alla vegetarianer för den delen ..
I alla fall, min lunch idag kyckling och en haricovertsröra.
Stek ihop:
Haricoverts
rödlök
spenatblad
salt
peppar
coriander
Till det hade jag:
Gurk
Salladsost
Naturell kvarg
Kyckling:
Stek i kokosolja
krydda med: salt, peppar, curry, chilikrydda
Stickat
Den här stickade tröjan har jag haft sen jag började gymnasiet, det vill säga i typ 3000 år. Snacka om kvalite, Heja Vero Moda.
Hemgjord müsli
Gjorde hemgjord müsli igår. Älskar att ha den i naturellkvarg med vaniljpulver, hallon och banan.
Recept:
1 dl Pinjenötter
1 dl Mandel
1 dl Pumpakärnor
1 dl Solrosfrön
2 msk kokosolja
3 msk honung
kanel
Tidig höst
Från loppisen igår, så ser ni hur fantastiskt det var. Tidig höst är så jävla GULD. Önska det kunde vara sånt här väder enda in i december.
Höstloppis
Här har vi stått mellan 8.30-14.00 idag, Folkets Park i Malmö.
Min fina Sandra, är hon inte bara så jävla söt på denna bilden haha.
Jag fyndade dessa två kryddkar för 20kr och några silvriga ringar :)
Härligt lördagsnöje, speciellt då Malmö haft 17 grader och sol hela förmiddagen. Jag och Sandra har alltid haft Secondhand som gemensamt intresse. Vi arrangerade tom Klädbytardagar ihop i ett sammarbete med ABF för några år sedan. TIPS! Malmö ABF arrangerar Klädbytardagar en söndag i månaden och det är riktigt kul! Sofielund i Malmö på Garaget. Glöm inte att det är KanelbullensDAG idag ;)
